玉足逗

杨再发的家位于世界自然遗产地贵州梵净山脚下的孟沟坝。10年前，在当地政府的帮助下，他和20多户村民从梵净山深处搬迁至此，这块荒河坝由此开启蜕变之路。

在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

我们党之所以历经百年而风华正茂、饱经磨难而生生不息，就是凭着那么一股革命加拼命的强大精神。这些宝贵精神财富为我们立党兴党强党提供了丰厚滋养。正如恩格斯所指出的，“一个知道自己的目的，也知道怎样达到这个目的的政党，一个真正想达到这个目的并且具有达到这个目的所必不可缺的顽强精神的政党，——这样的政党将是不可战胜的”。随着我国发展进入战略机遇和风险挑战并存、不确定难预料因素增多的时期，习近平总书记反复强调，要发扬将革命进行到底的精神，发扬老一辈革命家“宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王”的革命精神，发扬共产党人“为有牺牲多壮志，敢教日月换新天”的奋斗精神，这是有很深考虑的。要做到始终保持干事创业精神状态，应当坚持严管和厚爱结合、激励和约束并重、内在动力和外在压力相互作用，健全完善担当作为的激励和约束机制，使全党同志做到“三个务必”。一是推动理想信念教育常态化、制度化。心有所信，方能行远。要教育引导全党大力发扬红色传统、传承红色基因，赓续共产党人精神血脉，始终保持革命者的大无畏奋斗精神，鼓起迈进新征程、奋进新时代的精气神。二是健全干部担当作为的激励和保护机制。完善干部考核评价机制，健全激励机制和容错纠错机制，坚持“三个区分开来”，切实为勇于负责的干部负责、为勇于担当的干部担当、为敢抓敢管的干部撑腰。三是完善干部不担当不作为的约束和责任机制。深化干部制度改革，完善管思想、管工作、管作风、管纪律的从严管理机制，推动干部能上能下、能进能出，推动形成能者上、优者奖、庸者下、劣者汰的正确导向。

越来越多的中国企业选择“走出去”。“中国企业频繁走出去，也给在华的外资企业带来了新机遇。”世界海关组织认证专家、上海艾赛普信息科技有限公司董事长厉力告诉记者，有些外资企业愿意将多年的全球化管理经验转化为咨询产品，提供给新兴的中国出海企业。

“有的黄金购买时成分可能不好，掺了黄铜等杂质，或者在佩戴时沾了灰尘或有磨损，烧出来的黄金重量都会有偏差。如果烧出来成色不好，我们是不收的。”对此，一家金店黄金兑换处的工作人员向中新财经解释。